Mindfulness o atención plena.

Habitualmente en consulta y en mis talleres, utilizó técnicas basadas en Mindfulness. Hoy me encantaría contestar a las preguntas que habitualmente surgen cuando se presenta esta palabra por primera vez en nuestras cabecitas.  ¿Qué es el Mindfulness? Desde mi perspectiva, no hay ninguna definición absoluta. Salvo la que cada meditador desde su propia experiencia le …

Amar al cuerpo.

Amar tu cuerpo por lo que es, por lo que es de forma natural. Por lo que hace por ti; reír, llorar, caminar, comer, tener sexo y permitirte que sea placentero. Amar a tu cuerpo pese a tus expectativas (y las expectativas de la sociedad) y tus "taras" (y lo pongo entre comillas porque todos …

Creencias limitantes.

¿Alguna vez has dicho o pensado alguna de las siguientes frases? “Si todo el mundo lo piensa será por algo”“Soy culpable de todo lo que pasa en la relación”“No soy lo suficientemente buena”“Todos los hombres son iguales”“El chocolate me da la felicidad”“No estoy preparada para ese trabajo”“Yo soy así” Todos tenemos un mapa mental que …

El apego

Somos tribu, vivimos en una gran tribu y es que, desde muy pequeñas estamos relacionándonos afectivamente, primero con nuestros/as cuidadores/as, donde nos deberían proporcionar amor, protección y seguridad. A esta relación el psicólogo John Bowlby la llamo apego, más tarde, la psicóloga Mary Ainsworth desarrollo los diferentes tipos de apego, que de manera muy resumida …